Алкогольді үнемі ішетін адамда бірте-бірте алкогольге психологиялық тәуелділік пайда болады және ол алкогольге айналады, егер оған эйфория сезімін тудырса, алкогольді қалай мүлдем ішпеу керек. Алайда, ерте ме, кеш пе алкогольді ішімдік ішудің жанама әсері ішетін адамдарда пайда бола бастайды және есі дұрыс адам осы тәуелділіктен бас тартудың жолдарын іздей бастайды. Денеңізге зиян келтірмеу және қалпына келтіру процесінде бұзылмау үшін ішімдікті қалай дұрыс тастау керек?
Алкоголь дегеніміз не?
Фармакологиялық тұрғыдан алғанда алкоголь жалпы улы улар тобына жатады, оның үлкен дозасы параличке, церебральды ісінуге және комаға әкеледі. Алкогольдің әсері - бұл этил спиртімен жедел улану, ал эйфория жағдайы - бұл алкоголь молекулалары тудыратын тежегіш және ынталандырушы медиатор жүйелерінің тепе-теңдігінің нәтижесі. Нашақорлықпен мас болу - рахат, бұл алкогольді асыра пайдалануға әкеледі. Қолданудың салдары физикалық тәуелділік және алкогольден бас тарту болып табылады.
Еркектер де, әйелдер де маскүнемдік қаупіне ұшырайды, бірақ алкогольді ішу әрдайым алкогольге деген құштарлықты тудырмайды. Бүгінгі күнге дейін этил спиртіне тәуелділіктің тәуелділігі туралы ғылыми негізделген теория жоқ. Болжам бойынша, адамның өзін-өзі сақтау инстинкті мен жауапкершілікті сезіну күшейген сайын, алкогольдік әсерге берілмейді.
Егер сіз алкоголь ішсеңіз не болады
Этанолға тәуелділік маскүнемдіктің 3 сатысы арқылы біртіндеп дамиды. Алкогольге тәуелділіктің белгілері:
- 1 кезең. Алкогольге тәуелділік бақыланады. Асқазанға алкоголь дозасын қабылдау қажет емес.
- 2 кезең. Ісік басталады, тоқтату белгілері айқындала бастайды.
- 3 кезең. Алкогольді ішудің салдары пайда болады, есте сақтау қабілеті төмендейді, адам үнемі мас күйінде болады.
Кестеде этил спиртінің адам ағзасына әсері сипатталған:
Мүшелер |
Әсер |
Ми |
Гипоксия, вестибулярлық аппараттың бұзылуы, жасуша өлімі |
Жүрек-қан тамырлары жүйесі |
Қанның қызыл түйіршіктері, қан тамырларының бітелуі, жүрек ырғағының қалыптан тыс болуы |
Тыныс алу жүйесі |
Альвеолярлы макрофагтар құрылымының зақымдануы (қорғаныс жасушалары) |
Асқазан-ішек жолдары |
Сілекей бездерінің қызметі бұзылған, шырышты қабаты бұзылған |
Бауыр |
Мүшенің дисфункциясы, цирроздың дамуы |
Бүйрек |
Экскреторлық функция бұзылған, этанол молекулалары бүйрек эпителийін бұзады |
Бұлшық еттер мен тері |
Бұлшықет дистрофиясы, дегидратация және бауыр ауруы салдарынан терінің зақымдануы |
Репродуктивті жүйе |
Жыныс бездерінің белсенділігі төмендейді, жүкті болу және дені сау бала туады |
Жүйке жүйесі |
Невроздардың дамуы, депрессия |
Егер сіз алкогольді ішуді тоқтатсаңыз не болады
Нашақор кенеттен ішімдікті тоқтатқаннан кейін денсаулық жағдайы нашарлайды, өйткені қандағы этанол концентрациясы төмендейді. Бұл зиянды заттар денеден шыға бастағандықтан болады. Дене мастықты жеңгеннен кейін денсаулық жағдайы жақсарады және келесі процедуралардан тұратын емдеу процесі басталады:
- импульс пен қысым қалыпқа келтірілген;
- жасушалардағы оттегі алмасуы жақсарады;
- ұйқы қалыпқа келтірілді;
- қалпына келтіру процесі бауырдан басталады;
- ми белсенділігі тұрақтандырылды;
- жүйке жүйесі тепе-теңдікті қалпына келтіреді.
Алкогольді қалай мүлдем ішпеуге болады
Алкогольге тәуелділік негізгі алғышарттарсыз пайда болмайды. Адам күшті алкогольге тәуелді болу үшін арандату факторлары қажет. Егер сіз жаман әдеттің пайда болуына себеп болған жағдайларды өзгертсеңіз, онда мас болу емес, байсалдылық нормаға айналады. Бұл шарттар:
- қоршаған орта;
- өмір салты;
- тәрбие (егер ата-анасы ішсе, бала алкогольді бала кезінен норма ретінде қабылдайды);
- тұрғылықты аймақта қалыптасқан дәстүрлер;
- бос уақытты ұйымдастыру деңгейі.
Ішімдікті қалай тоқтатуға болады
Егер тәуелді адам алкогольді ішімдіктен қалай бас тартуға болатынын білгісі келсе, бұл бір нәрсе ішімдікті тоқтатуға түрткі болғанын білдіреді. Алкоголизммен өзін-өзі емдеудің себептері әр адам үшін жеке, бірақ оларды келесі топтарға жалпылауға болады:
- Психогендік. Олардың әрекеттерінен психо-эмоционалды шок.
- Соматогенді. Денсаулықтың күрт нашарлауы.
- Мәжбүр. Өмірлік жағдайлар.
- Интоксикациядан кейін. Алкогольге деген физикалық жиіркеніш.
- Мотивациялық. Саналы таңдау.
Алкогольді қалай дұрыс тастауға болады
Алкогольге психологиялық тәуелділіктен құтылу үшін және өз бетіңізше және код қоймай мәңгілікке ішуді тоқтату үшін алкогольдік ішімдіктерден бас тарту туралы сенімді шешім қабылдауыңыз керек. Әрі қарайғы іс-шаралар алкогольдік мас күйіне оралуды болдырмауға бағытталуы керек. Егер алкоголизмнің себебі физиологиялық тәуелділік болса, онда сіз қандағы токсиндердің концентрациясын төмендететін дәрілерді қабылдауға жүгінуіңіз керек. Арақты стресстен арылту үшін немесе «компания үшін» пайдалану ниетінен арылу қоршаған орта мен қоршаған ортаның өзгеруіне көмектеседі.
Қалай аз ішу керек
Ішімдікті біртіндеп басу үшін, алкогольді мүлдем ішпеу туралы шешім қабылдамас бұрын, ережелерді сақтау ұсынылады:
- мереке кезінде сусындар арасында сұйықтық ішу;
- бос уақытты әртараптандыру;
- ішетін адамдармен байланыс шеңберін шектеу;
- алкогольден бас тарту туралы басқаларға хабарлау.
Демалыс күндері ішімдікті қалай тоқтатуға болады
Демалыс күндері бір стақан сыра ішу үшін достарымен немесе әріптестерімен жиналу әдеті біртіндеп тәуелділікке әкеледі, ал адам енді алкоголь ішпей-ақ уақытты қалай өткізуді білмейді. Алкогольсіз ойын-сауық нұсқалары:
- спортпен айналысу;
- серуендеу;
- фильм көру;
- кітап оқу;
- театрға, көрмеге, галереяға бару.
Алкогольсіз өмір сүруді қалай үйренуге болады
Үйде ішімдікті тоқтату үшін тәуелділікке әкелген өмір салтын өзгерту керек. Келесі ұсыныстарды ұстану арқылы ремиссия процесін жеңу оңайырақ болады:
- байсалды адамдармен сөйлесуді бастаңыз;
- рахат әкелетін қызметті табу;
- өзіңізге мақсат қойыңыз;
- мақсатқа жету үшін іс-шаралар жоспарын құрыңыз және оны ұстаныңыз.
Алкогольге тәуелділікті жеңу
Егер сіз алкогольді ішуді өз бетінше тоқтата алмасаңыз, мамандандырылған көмекке жүгінуіңіз керек. Нашақорлықтың танымал емдеу әдістеріне мыналар жатады:
- Алкогольге қарсы көзқарастың ұсынысы негізінде кодтаудың психотерапиялық әдістері. Ішімдікті тастау туралы тәуелсіз шешім қабылдағандар үшін қолайлы.
- Алкогольге жол бермейтін дәрілер.
Алкогольді мүлдем ішпеу зиян ба
Алкогольдің аз мөлшерде зиянды болмауы туралы даулы пікір бар. Кейбір ақпарат көздері күн сайын сыра немесе бір стакан шарап ішу тіпті пайдалы дейді. Мұндай мәлімдемеде ешқандай дәлел жоқ және тек ішімдік ішетін адамдарға жұбаныш ретінде қызмет етеді. Зертханалық зерттеулердің нәтижелері алкогольдің кез-келген мөлшерде ағзаға зиянды екенін көрсетті.